Déroulement d'un cours DE POLE DANCE MARSEILLE

DÉROULEMENT D'UN COURS : ( Pole dance MARSEILLE studio)

EN 3 PARTIES

1/ L'échauffement : Un warm up chorégraphie ou plus gymnique, renforcement musculaire des différentes parties du corps (abdos - fessiers - dos, bras, plus un travail d'assouplissement )

2/ Apprentissage de plusieurs figures (Tricks = accroches ou spin = Figures qui tournent)

3/ Travail d'une chorégraphie mettant en pratique les figures abordées en cours plus des transitions et travail dans l'espace.

On termine par un "cool down" qui est essentiellement constitué d'étirements pour détendre les diverses parties du corps sollicitées durant le cours.

Cours de Pole dance/sport  : Une ambiance ludique, motivante et adaptée à tous

Découvrez nos cours dans une atmosphère décontractée et conviviale, où l’apprentissage se fait dans le plaisir et la motivation. Ici, les élèves de tous âges et horizons se retrouvent pour progresser à leur rythme, dans une tenue adaptée à la pratique.

Chaque séance est conçue pour répondre aux envies et niveaux de chaque participant(e), alliant rigueur, détente et humour. Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), vous trouverez un cadre stimulant qui favorise la progression personnelle et l’épanouissement.

Rejoignez-nous pour des cours où motivation, plaisir et dépassement de soi se conjuguent, dans un esprit d’entraide et de partage.

Trois niveaux de cours sont proposés à différents horaires :

Initiation et débutantes

Débutantes/intermédiaires

Avancés et plus